Duygusal Arayış

Günlük hayatta, duygusal durumlarımızın davranışlarımızı nasıl etkilediğini sık sık deneyimleriz, değil mi? İşte bu anlamda, yaşadığımız duygusal durumlar genellikle bizi belirli davranışlara yönlendirir ve bu davranışlar çoğu zaman duygusal tatmin arayışımızın bir sonucu olarak karşımıza çıkar.

• Alışveriş Yapmak

Bazen kendimizi stresli veya üzgün hissettiğimizde, alışverişe gitmek gibi alışılmış bir davranışa yöneldiğimizi fark edebiliriz. Bu, aslında içsel bir rahatlama ve ödül hissi arayışımızın bir sonucu olabilir. Alışveriş yapmak, kısa süreli bir rahatlama sağlayarak olumsuz duygusal durumlarımızı dengelememize yardımcı olabilir.

• Duygusal Açlık Hissi

Aynı şekilde, duygusal açlık hissi konusuna gelirsek, bu duygu, duygusal tatmin eksikliği anlamına gelir. Bu tür bir açlık hissi insanları, duygusal boşluğu doldurmak için farklı davranışlara yönlendirebilir. Kimi insanlar bu açlığı yemek yiyerek geçici olarak bastırmaya çalışır, ancak bu sıklıkla sağlıklı bir başa çıkma mekanizması değildir.

• Yemek Yemek

Yemek yeme davranışı da duygusal durumlarla yakından ilişkilidir. Örneğin, bazılarımız stres altındayken aşırı yeme eğiliminde olabilir (buna duygusal yeme denir), diğerleri ise üzgün olduklarında iştahlarını kaybedebilir. İşte bu, duygusal durumlarımızın yeme alışkanlıklarımızı nasıl etkileyebileceğinin bir örneğidir.

• Müzik Dinlemek

Müzik dinleme alışkanlığımız da duygusal durumlarımıza büyük oranda etki edebilir. Duygusal bir parça dinlemek, duygusal durumumuzu değiştirebilir. Mutlu bir şarkı, ruh halimizi yükseltebilirken, hüzünlü bir şarkı, bizi hüzünlendirebilir. Bu nedenle, insanlar sık sık duygusal denge arayışında, duygusal durumlarına uygun müziği dinlemeye yönelirler.

Duygusal durumunuzun bozulduğunu hissettiğinizde yukarıdaki maddeleri hemen uygulamayın. Bilhassa daha önce yapmadığınız davranışlara çekilmeye çalışın. Örneğin; duygusal dengenizin bozulduğunu hissettiniz ve uzun zamandır kitap okumadığınızı fark ettiniz. Bir kitaba başlayın. Kendinizi kısıtlamak ve ödüllendirmek, o duygunun içerisinde daha fazla kalmanıza neden olur. Örneğin; duygusal bir sıkışmadan geçiyorsunuz ve yeni bir eşya aldınız. O eşyayla o günkü duyguları imgeliyorsunuz. Kendinize alan açmalı, öz şefkatinizi arttırmalı ve zamana yaymalısınız.  Aksi taktirde duygularınızın üstünü örtmüş olursunuz.

Astrolog Zeynep Turan

Yazının Her Hakkı Saklıdır.

28.10.2023 Tarihinde Kaleme Alınmıştır.