TÜKENMİŞLİK SENDROMUNA DİKKAT!

TÜKENMİŞLİK SENDROMUNA DİKKAT!

2020 tüm tuhaflığıyla sahaların tozunu attırmaya devam ederken, hayatın aldığı şekle adapte olmak işleri biraz yokuşa sürdü diyebiliriz. Ruhumuzun yorgunluğu her gün farklı bir mantıksızlıkla karşı karşıya kalması gerilen sinirlerin ağır bir deformasyona sokuyor. Gerilen sinirler bir yerden sonra büyük patlamaları tetikliyor.  

Bizi En Çok Ne Yoruyor?

Hayat öyle bir hal aldı ki günün her saatinde meşgul olduğumuzu bilmek ve bunu sürekli hatırlamak oldukça zor bir durum haline geldi. Bulunduğumuz yerlerde ve çalıştığımız işlerde uzun süreler boyunca efor sarf etmek, sorumluluk alırken yüksek stres ve koşturmacanın içinde bırakıyor bizleri. E tabi bedelini de hem bedenimiz hem zihnimiz ödüyor. Hal böyle olunca, hayat serüvenimizin yoğunluğu, bizleri en alt sınıra, tükenmişlik sendromuna doğru itekliyor.

Tükenmişlik Ciddi Sonuçları da Beraberinde Getiriyor

2020 yılının içindeki Retrolar, özelikle yılın başında Venüs, sonunda ise Mars Retrosu ile bizi oldukça yorabilir. Retrolar başımızı döndürüp bize olur olmadık durumları getirirken bu sendroma daha fazla dikkat kesilmek gerekiyor. Zihinsel ve fiziksel sağlığımız açısından ele aldığımızda tükenmişlik sendromunun ciddi sonuçları da olması aşikar.

Dünyadaki sistematik değişim dalgaları hepimizin iş yerinde kendisini belli ediyor. Bir diğer önemli nokta ise şu anda aktif olarak çalışan insanların %54’ü tükenmişlik sendromu ile karşı karşıya.

Tükenmişlik Sendromu Nedir?

Genel anlamda kişilerarası stres faktörlerinden farklı olarak psikolojik bir sendromdur. Artan stres sizi hem işinizden hem de sosyal yaşantınızdan alı koyar. Bu nedenle ezici bir kopma duygusu, eksik hissetme ve başarısızlığa sebep olur. Tükenmişlik sendromunu tek bir beden üzerinden değerlendirmek yanlış olur. Her bedene göre başa çıkma durumları farklılık gösterebilir.

Erken Fark Etmek Hayati Yanlışların Önüne Geçer

Herhangi bir sağlık sorunu gibi tükenmişlik sendromunu da erken teşhis ettiğiniz takdirde bu sendromdan kaçınma ihtimaliniz yüksektir. Yaşantınızdaki sorunları ve stresli durumları görmezden gelmek de tükenmişlik sendromu ile mücadele açısından akıllıca bir hamle olmayacaktır.

Belirtileri Nelerdir?

• Kronik yorgunluk.
• Duygusal iniş çıkışlar.
• Günlük rutinden kopma.
• Karamsarlık ve özgüvensizlik.
• Öfke ve sabırsızlık.
• Yeme içmede bozukluk aşırı kilo almak veya kaybetmek. 
• Kişisel temizliği azaltma ya da abartmak.
• İnsanlardan uzaklaşmak.

Nasıl Başa Çıkmak Gerekli?

• Gereksiz stresi azaltın.
• Anlamlı çalışmalara zaman ayırın.
• Öngörülemeyen ve zamansız programlar yapmayın.
• Çıkar ilişkisi güden arkadaşlıklardan uzak durun.
• Gerçekçi hedeflere odaklanın.
• Yeme içme alışkanlıklarınızı düzenleyin.
• Kişisel bakımınız için özel bir gün belirleyin.
• Sosyal hayata dahil olmaya çalışın.
• Ruhunuza işkence yapan korkulardan arınmak için zihninizi meşgul edecek eğitimlere başlayın.

Astrolog Zeynep Turan

Yazının Bütün Hakları Saklıdır

Kaynak Gösterilerek Dahi Kullanılamaz

28.07.2020